女性の「分け目はげ」は治せる？原因や目立たなくする方法を解説！

「最近、分け目が薄くなってきた…」

「分け目はげは治せる？」

髪の分け目が目立ってきたことで、鏡を見るたびに不安を感じる方も多いのではないでしょうか。

実は、女性の分け目ハゲは適切な対策を行えば、改善が可能な症状です。

この記事では、分け目ハゲの主な原因と、自宅でできるケア方法から医療機関での治療法まで、詳しく解説していきます。

ご自身に合った対策方法を見つけて、健康的な髪を取り戻しましょう。

分け目が薄くなる原因5つ

女性の分け目はげは、一人ひとり異なる原因が考えられます。

以下で、主な5つの原因について詳しく見ていきましょう。

紫外線や摩擦など頭皮のダメージ

頭皮への継続的なダメージは、髪の成長に影響を与えます。

特に紫外線は、頭皮の細胞を傷つけ、髪の成長を妨げる要因です。帽子や日傘での紫外線対策を怠ると、頭皮の炎症や乾燥を引き起こし、髪の成長サイクルが乱れる原因です。

また、タイトな髪型やヘアアクセサリーも、頭皮へのダメージとなります。

強すぎるブラッシングや、きつく髪を結ぶことで生じる摩擦も、徐々に頭皮にダメージが蓄積するでしょう。

長期間同じ分け目を続ける

長年同じ位置で髪を分けていると、分け目部分の頭皮に負担がかかり続けます。

髪の重みが常に同じ方向にかかり続けることで、頭皮の血行が悪くなり、髪の成長に必要な栄養が十分に行き渡らなくなるためです。

また、ずっと同じ分け目だと紫外線や外気による刺激も、いつも同じ位置に集中します。

分け目部分の頭皮が徐々に弱って髪が細くなったり、生えにくくなったりするでしょう。

加齢や更年期など女性ホルモンの影響

女性ホルモンの変化は、髪の状態に影響を及ぼします。

特に加齢や更年期にともなうエストロゲンの減少は、髪の成長サイクルを乱す主な要因です。

エストロゲンは髪の成長を促進し、髪を太く健康に保つ効果があるホルモンです。エストロゲンのバランスが崩れることで、髪が細くなったり、成長速度が遅くなったりします。

更年期に入ると、ホルモンの変化が顕著になり、分け目の薄毛が急激に進行することがあります。

ストレス・生活習慣の乱れ

現代社会において避けられないストレスは、髪の健康に影響を与えます。

過度なストレスは体内のホルモンバランスを乱し、血行不良を引き起こして髪の成長を妨げます。

また、不規則な生活リズムや睡眠不足、偏った食事なども、頭皮の健康を損なう要因です。

特に、栄養バランスの悪い食事や、慢性的な睡眠不足は、髪の成長に必要な栄養素の不足を招き、薄毛が加速するでしょう。

頭皮環境の悪化

頭皮の状態が悪いと、髪が細く薄くなって分け目はげが加速します。

過度なシャンプーや洗浄力の強い製品の使用は、頭皮の必要な油分まで奪ってしまい、乾燥や炎症を引き起こす可能性があります。

また、シャンプー後のすすぎが不十分で残留した洗浄成分が頭皮に残ることも、刺激の原因です。

頭皮の皮脂バランスが崩れるとフケや痒みが発生し、爪で掻くことで更なる頭皮環境の悪化を招くという悪循環に陥ってしまいます。

女性が分け目はげに気づくポイント

女性が分け目はげに気づくのは、下記のようなタイミングです。

• いつもの髪型で分け目が以前より広く見える
• 髪を上げたときに頭皮が目立つようになった
• 写真を撮ったときに分け目の違和感を感じる

上記の変化に気づいたら要注意です。また、

• シャンプー時に抜け毛が増えた
• 髪のボリュームが全体的に減少した

と感じる場合も、分け目の薄毛が進行している可能性があります。

分け目はげを治すためのセルフケア

分け目の薄毛に気づいたら、頭皮や髪によい生活習慣を取り入れることが大切です。

ここでは、自宅で実践できる効果的なケア方法をご紹介します。

分け目をこまめに変える

髪の分け目を定期的に変えて、頭皮への負担を分散させます。

左分け、右分け、センター分けなど、2～3日ごとに分け目の位置を変えると、毛根に負担が集中するのを予防できます。

また、ヘアスタイルをこまめに変えることで、髪の重みによる負担も分散されるでしょう。

きつすぎる束ね方は避け、頭皮に優しい緩めのスタイリングを心がけます。

頭皮マッサージで血行促進

1日5～10分程度の頭皮マッサージで、血行を促しましょう。

指の腹を使って円を描くように優しくマッサージすると、頭皮のこりがほぐれ、髪の成長に必要な栄養が行き渡りやすくなります。

入浴後や就寝前のマッサージは、リラックス効果も期待できます。

爪を立てたり強い力でこすったりするのは逆効果なので、やさしくマッサージすることを心がけましょう。

毎日の習慣にすることで、頭皮を柔らかく保つことが可能です。

頭皮ケアシャンプーを使う

頭皮環境の改善には、頭皮ケア用のシャンプーを使うのがおすすめです。

一般に市販されているシャンプーは洗浄力が強い製品もあり、頭皮の乾燥を招きます。

また、髪をコーティングするシリコンは、適度に使用しないと頭皮の毛穴をつまらせてしまいます。

頭皮に優しく汚れを落とすには、アミノ酸系のシャンプーがおすすめです。洗浄力が穏やかで、必要な皮脂を残しつつ頭皮を清潔に保てます。

シャンプーする際には指の腹を使って優しく洗い、すすぎも丁寧に行いましょう。

頭皮用の美容液やトニックを使用すると、さらなるケア効果も期待できます。

バランスの良い食生活を心がける

髪の健康には、適切な栄養摂取が欠かせません。

下記の栄養素は、髪の成長に必要な栄養素です。積極的に摂取しましょう。

• タンパク質
• 鉄分
• 亜鉛
• ビタミンB群
• ビオチン

さまざまな食材をバランスよく摂取すると、髪の成長に必要な栄養を補給できます。

紫外線対策を徹底する

頭皮の紫外線対策は、髪の健康を守る上で重要なポイントです。

帽子やサンバイザーの着用、日傘の使用などで、直射日光から頭皮を守りましょう。

頭皮用のUVケア製品も効果的です。春から夏にかけては紫外線が強くなるため、より入念な対策が必要です。

外出時は必ず帽子や日焼け止めなどの紫外線対策を行い、頭皮を守ることを習慣にしましょう。

ストレスを減らし、質の良い睡眠をとる

ストレス管理と質の良い睡眠は、髪の健康に直結します。

ストレス解消法として、軽い運動や趣味の時間を持つなどご自身に合ったリラックス方法を見つけることが大切です。

睡眠時間は7～8時間を目安に、就寝時間を一定にすると体内リズムが整い、髪の成長サイクルも正常に保てるでしょう。

寝る前のスマホ使用を控えるなど、睡眠環境の工夫も質の良い睡眠を促します。

分け目はげを目立たなくするヘアアレンジ

分け目はげは、ヘアアレンジで目立たなくすることが可能です。

ポイントは、髪のボリュームを出しながらさりげなく分け目をカバーすること。根元からふんわりとさせて、頭皮が透けて見えるのを防ぎます。

前髪やサイドの髪を工夫すると、気になる部分を自然な形で隠せますよ。

ふんわり感を出すブロー＆スタイリング

根元をしっかり立ち上げると、分け目はげが目立たなくなります。

自然なボリュームを出すには、隠したい部分の下から上に向かってドライヤーの風をあてると根元が立ち上がります。

根元を生え癖と反対方向に持ち上げながら、温風を当てることもおすすめです。

コームを使って分け目をジグザグにすると、地肌の露出が押さえられて頭皮が目立たなくなり、自然なボリュームアップが期待できます。

スタイリング剤はテクスチャーが重たすぎないものを選び、根元につけすぎないよう注意しましょう。

分け目を隠せるヘアアレンジ

ヘアアレンジで、分け目はげを隠すことも可能です。

前髪を斜めに流したり、エアリーな質感にすると分け目の薄さが自然に隠れるでしょう。

ねじり編みやくるりんぱなどのアレンジを取り入れると、気になる部分をさりげなくカバーしながら、おしゃれな印象を演出できます。

髪にレイヤーを入れることもおすすめです。動きが出てボリューム感が増し、薄毛をカバーしつつ、柔らかい印象になります。

分け目はげはクリニックで治療できる

セルフケアだけでは改善がみられない場合は、クリニックでの薄毛治療も検討しましょう。

クリニックでは、一人ひとりの症状に合わせた適切なお薬やケア方法を相談できます。

女性の薄毛治療においては、女性ホルモンと男性ホルモンのバランスを整えて抜け毛を止めること、髪に栄養を与えてヘアサイクルを活性化し発毛を促すことで薄毛を改善に導きます。

薄毛は初期のうちに治療をすると、効果が現れやすいでしょう。

「私に合う治療がわからない」

そんな方は、クリニックに相談してみてください。

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料金はお薬の受取が決まって初めて発生するため、相談だけすることも可能です。

日常的に薄毛ケアを取り入れるなら、DMMオンラインクリニックにぜひご相談ください。

早めの対策で健康な髪を取り戻そう！

分け目はげは、早めにケアすることが大切です。

生活習慣の改善＋正しいヘアケアは、健康で太い髪を生やすための基本ポイントです。

クリニックの治療を組み合わせれば、さらに効果的な薄毛の改善が期待できます。

DMMオンラインクリニックの女性AGA治療は、3つのプランからご自身に合った治療を選択でき、決まったお薬のセットのほかに単剤での処方も可能です。

• 予防プラン
• 発毛ベーシックプラン
• 発毛ストロングプラン

薄毛が気になる方は、まずは無料カウンセリングを受けてみてください。

【参考文献】

分け目の薄毛の原因とは｜湘南美容クリニック

https://www.s-b-c.net/faga_column/thinhair-parting-remedies/

女性の分け目はげの基準｜WILL AGAクリニック

https://will-aga-lady.clinic/column/aga-knowledge/parted-baldness/

自宅でできる！女性の分け目の薄毛対策｜湘南美容クリニック

https://www.s-b-c.net/faga_column/thinhair-parting-remedies/

薄い分け目の隠し方は？｜湘南美容クリニック

https://www.s-b-c.net/faga_column/thin-hairparting/