「確実に女性の薄毛を治すにはどんな方法があるの？」とお悩みの方もいるのではないでしょうか？女性の薄毛や抜け毛は、医療の力を借りれば改善効果が十分に期待できます。この記事では、女性の薄毛の改善方法や薄毛の原因などを詳しく解説しているためぜひ参考にしてください。
「女性の薄毛は確実に治すことができるの？」
「確実に女性の薄毛を治すにはどんな方法があるの？」
女性の薄毛や抜け毛は、医療の力を借りれば改善効果が十分に期待できます。
ただし、薄毛や抜け毛の様々な原因が考えられるため、まずは自分がどの原因によって薄毛が進行しているか知る必要があります。
そこで本記事では、女性の薄毛の改善方法や薄毛の原因、セルフケア方法などを詳しく解説していきます。
この記事がおすすめな方
- 女性の薄毛や抜け毛の改善方法を知りたい方
- 女性の薄毛や抜け毛の原因を知りたい方
- 薄毛や抜け毛に対して自分でできるセルフケア方法を知りたい方
この記事の監修者
国家公務員共済組合連合会虎の門病院 救急科部長
東京大学医学部救急医学 非常勤講師
軍神 正隆（ぐんしん まさたか）
1995年長崎大学医学部卒業。亀田総合病院臨床研修後、東京大学医学部救急医学入局。米国ピッツバーグ大学UPMCメディカルセンター内科、米国カリフォルニア大学UCLAメディカルセンター救急科、米国ジョンズ・ホプキンス大学ブルームバーグ校公衆衛生学MPH大学院を経て、東京大学医学部救急医学講師。日本救急医学会認定救急科専門医・指導医。2019年より現職。
女性の薄毛や抜け毛を確実に治す方法
女性の薄毛治療は、原因によってアプローチが異なりますが、医療機関による治療によって、改善効果が期待できます。
女性の薄毛治療には、以下の治療法があります。
- 内服薬や外用薬による治療
- メソセラピーやHARG療法などの再生医療
- 自毛植毛など
男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン では、女性型脱毛症に対して外用薬であるミノキシジルの推奨度が最も高い治療法になります。
患者様の薄毛のタイプや原因に合わせて、専門医と相談しながら最適な治療法を選びましょう。
女性の薄毛は改善できる
女性の薄毛は、適切なセルフケアや医療の力を借りることによって、十分に改善が期待できます。
ただし、薄毛の原因は一つではなく、加齢や遺伝、生活習慣、ホルモンバランスの乱れなど様々です。
どのような原因で薄毛や抜け毛、髪のボリューム感がなくなっているのかを知る必要があります。
早めの対策によって、改善効果が高まる傾向があるため、根本的な原因を知るためにも、医療機関への受診をおすすめします。
薄毛の進行をセルフチェックする方法
始めに、薄毛が進行しているかセルフチェックで現状を把握しましょう。
以下の項目に複数当てはまる場合、薄毛が進行している可能性があります。
- 抜け毛が増えた
- 髪の毛が細くなった
- 分け目が目立つようになった
- 以前より髪のボリュームが減った
- 頭皮が以前より見える部分が増えた
- 髪の毛のセットが以前より決まらない
ただし、自己判断で改善を進めると間違った対策を行い、逆効果になる危険性があります。
気になる場合は、早期対策のためにも医療機関への受診を検討しましょう。
女性に多い薄毛・抜け毛の種類
女性に多い薄毛や脱毛の種類を紹介します。
- びまん性脱毛症
- FAGA（FPHL）
- 牽引性脱毛
- 脂漏（しろう）性脱毛
- 粃糠（ひこう）性脱毛
- 産後脱毛
それぞれについて、詳しく解説していきます。
びまん性脱毛症
頭部全体の髪が徐々に薄くなるため、特定の箇所だけでなく全体的にボリュームが減る脱毛症です。
全体的に徐々にボリューム感が減るため、初期症状に気づきにくい特徴があります。
ストレスや生活習慣の乱れ、ホルモンバランスの乱れなど、様々な原因で発症すると言われています。
原因の特定が難しいため、改善には医療機関への受診をおすすめします。
FAGA（FPHL）
女性型脱毛症とも呼ばれ、年齢とともに症状が現れやすくなると言われています。
進行性の脱毛症となるため、早期の対策が重要になります。
加齢に伴うホルモンバランスの乱れが主な原因と言われていますが、改善には医療機関での治療を検討しましょう。
牽引性脱毛
以下のように髪を強く引っ張る髪型を日常的に行うと、薄毛を引き起こす可能性があります。
- お団子ヘア
- 編み込みヘア
- ポニーテール
- シニヨンヘア（バレエダンサーの髪型）
毎日同じ髪型にならないような工夫によって、頭皮への負担を減らし、予防や改善効果が期待できます。
脂漏（しろう）性脱毛
皮脂の過剰分泌が原因で、頭皮が炎症を起こし、抜け毛が増加する脱毛症です。
頭皮のベタつきやかゆみ、髪の毛のてかり、ベタつきを伴うことが特徴になります。
頭皮環境を整える対策が必要となるため、適切な頭皮ケアや生活習慣の見直しなどを心がけましょう。
頭皮の炎症が強い場合は、医療機関での治療が必要になります。
粃糠（ひこう）性脱毛
頭皮の乾燥やフケが原因で起こる脱毛です。
乾燥した頭皮は刺激に弱くなり、炎症を起こしやすくなる傾向があります。
頭皮が乾燥すると皮脂の分泌を促すため、脂漏性脱毛を併発する可能性があります。
洗髪は優しく行い、保湿を徹底した頭皮ケアを心がけましょう。
産後脱毛
出産後のホルモンバランスの急激な変化によって、一時的に抜け毛が増える方がいます。
多くの場合、産後半年から1年程度で自然に回復すると言われています。
長引く場合は、医療機関への相談も検討しましょう。
女性の薄毛や抜け毛の原因
女性の薄毛や抜け毛には、さまざまな原因が考えられます。
原因を特定し、適切な対策が大切です。
- 加齢
- 出産
- ストレス
- 習慣的な髪型
- 生活習慣の乱れ
- 過度なダイエット
- ホルモンバランスの乱れ
それぞれについて、詳しく解説していきます。
加齢
年齢を重ねるごとに、髪の成長に必要な毛母細胞の活動が低下し、髪の毛が細くなったり、抜けやすくなったりします。
これは加齢によるホルモンバランスの乱れや自律神経の乱れが原因と言われています。
適切なケアで進行を緩やかにすることが可能です。
出産
出産後の女性ホルモンの急激な変化は、一時的な抜け毛を引き起こす可能性があります。
これは産後脱毛と呼ばれ、多くの場合、時間の経過とともに自然に回復する傾向があります。
しかし、長引く場合は専門家に相談しましょう。
ストレス
過度なストレスは、自律神経やホルモンバランスの乱れの原因となります。
ホルモンバランスの乱れは、血行不良を引き起こす可能性もあります。
頭皮への栄養が行き届かなくなることで、抜け毛や薄毛につながるでしょう。
ストレスは溜まってから解消するのではなく、日頃からストレスを解消する意識が大切です。
習慣的な髪型
ポニーテールやお団子など、髪を強く引っ張る髪型は、頭皮に負担をかけ、牽引性脱毛の原因となる可能性があります。
また、毎日同じ分け目にしていると、分け目に薄毛が目立つ可能性があります。
クシによる分け目の変更や毎日同じ髪型にならないようになど、頭皮に優しいヘアスタイルを心がけましょう。
生活習慣の乱れ
睡眠不足や偏った食生活は、髪の成長に必要な栄養を不足させ、薄毛や抜け毛を招く可能性があります。
また、これらはホルモンバランスの乱れや血行不良を促進させる可能性もあるため、バランスの取れた食事と質の良い睡眠を心がけることが大切です。
過度なダイエット
過度なダイエットは、栄養不足を招き、髪の成長に必要な栄養素も不足させてしまいます。
健康的なダイエットを心がけ、バランスの取れた食事を意識しましょう。
ホルモンバランスの乱れ
女性ホルモンのバランスが乱れると、髪の成長サイクルにも影響が出る場合があります。
更年期や生理不順など、ホルモンバランスの変化には注意が必要です。
女性の薄毛を予防・改善できるセルフケア法
女性の薄毛を予防・改善に期待ができるセルフケア方法を紹介します。
- 頭皮ケア
- 良質な睡眠
- 適度な運動
- 頭皮マッサージ
- 3食バランスの取れた食生活
- クリニックへの受診
それぞれについて、詳しく解説していきます。
頭皮ケア
頭皮の乾燥や皮脂の過剰分泌などの頭皮環境の乱れを改善するために、頭皮ケアは大切になります。
- 頭皮に優しいシャンプーを選ぶ
- 正しい方法で洗髪する
- 頭皮の保湿を行う
- 育毛剤を使用する
- 同じ髪型にしすぎない
- 分け目を変える
簡単にできる頭皮ケアばかりなので、できるものから積極的に行いましょう。
良質な睡眠
良質な睡眠は、ホルモンバランスの乱れや血行不良の改善効果が期待できます。
ホルモンバランスの乱れや血行不良の改善は、頭皮環境や細毛の改善、抜け毛予防の効果が期待できるでしょう。
以下の行動を意識して、良質な睡眠を確保しましょう。
- 睡眠時間を確保する
- 就寝前の激しい運動は控える
- 就寝前の過度な飲酒は控える
- 就寝前のPCや携帯の使用は控える
- 同じ時間に起床・就寝を心がける
適度な運動
適度な運動は、血行を促進し、頭皮への十分な栄養の補給が期待できます。
また、適度な運動は、良質な睡眠やストレス軽減の効果によって、ホルモンバランスを整える効果も期待できます。
ウォーキングやジョギング、サイクリングなど、継続しやすい運動から始めると良いでしょう。
頭皮マッサージ
頭皮マッサージは、血行を促進し、頭皮を柔らかくする効果が期待できます。
指の腹を使って、優しくマッサージしましょう。
ただし、力が強いマッサージや摩擦が多くなるマッサージは、頭皮へダメージを与える可能性があります。
ヘアオイルを使うなど頭皮に過度な力が伝わらないような工夫が大切です。
3食バランスの取れた食生活
バランスの取れた食事は、髪の成長に必要な栄養素を補給するために重要です。
タンパク質やビタミン、ミネラルなどを積極的に摂取しましょう。
薄毛予防に効果が期待できる食品もありますが、意識しすぎると栄養素が偏る可能性もあるため、まずは3食バランスの取れた食事を心がけてください。
クリニックへの受診
セルフケアだけでは改善が難しい場合や、原因が特定できない場合は、専門医に相談しましょう。
適切な治療を受けることで、薄毛の進行を食い止め、改善を期待できます。
女性の薄毛の予防・改善ならDMMオンラインクリニック
女性の薄毛や抜け毛の原因は様々であるため、医療機関での受診によって原因をまず知ることが大切です。
自宅にいながら専門医の受診が可能なDMMオンラインクリニックがおすすめです。
オンライン診療では、あなたの症状や悩みをじっくりとヒアリングし、最適な治療法を提案してくれます。
忙しい方でも、手軽に専門家のサポートを受けられるのが魅力となります。
薄毛は早期対策によって、改善効果も高くなる傾向があるため、気になる方はDMMオンラインクリニックの受診を検討しましょう。
女性の薄毛に関するよくある質問
女性の薄毛に関するよくある質問について、まとめましたので解説していきます。
- 女性の薄毛はどのくらいの期間で治りますか？
- セルフケアだけで治りますか？
- 白髪染めやパーマは女性の薄毛に影響ありますか？
女性の薄毛はどのくらいの期間で治りますか？
薄毛の改善にかかる期間は、原因や症状、治療法によって異なります。
髪の生え変わりや十分な長さまで成長するために、半年から1年程度の治療が必要となる傾向があります。
セルフケアだけで治りますか？
脱毛症の種類によって異なりますが、セルフケアだけで改善できない脱毛性もあります。
セルフケアは、薄毛の予防として活用いただくことがおすすめです。
専門医の治療と並行して行うことで、より効果的な改善が期待できます。
白髪染めやパーマは女性の薄毛に影響ありますか？
白髪染めやパーマは、頭皮や髪に負担をかける可能性があります。
頻繁に行うと、頭皮への負担が大きくなり髪のダメージや抜け毛の原因となります。
頭皮に優しい薬剤を選び、適切な頻度で行うように心がけましょう。
【参考文献】
