スキンケアや生活習慣の見直し、皮膚科での治療など、あらゆる対策をしているのに大人ニキビが治らない、そんな悩みを抱える方にとって、ニキビの原因がひとつではなく、ホルモン・乾燥・ストレス・腸内環境など複数の要因が関係している可能性があります。
本記事では、治らない大人ニキビの原因を整理し、見直すべきセルフケアや、皮膚科治療でも改善しない場合の次のステップを解説します。
治らない大人ニキビの「正体」とは？思春期ニキビとの根本的な違い
大人ニキビが治らない理由は、思春期ニキビとは異なる複雑な原因にあります。思春期ニキビは主に皮脂の過剰分泌によるものですが、大人ニキビは乾燥、ストレス、ホルモンバランスの乱れ、生活習慣の崩れ、スキンケアのミスなど、内外の要因が絡み合って発生します。
これらが慢性的に続くことで、同じ場所に繰り返しできる、治りにくいニキビになるのが特徴です。改善には、原因を正しく見極め、スキンケアと生活習慣を総合的に見直す必要があります。
参考：「にきびはどうしてできますか？」皮膚科Q＆A（公益社団法人日本皮膚科学会）
なぜ？あなたの大人ニキビが治らない根本原因
「大人になってから急にニキビが増えた」「何をしても治らない」といった悩みの背景には、複数の生活要因が絡み合っているケースが多くあります。皮脂だけが原因の思春期ニキビと違い、大人ニキビは体の内側・外側のバランスの乱れが根本にあることが少なくありません。
ここでは、大人ニキビを慢性化させる主な原因を4つに分けて解説します。
- ホルモンバランスの乱れ
- 間違ったスキンケアと肌の乾燥
- 生活習慣の乱れ
- その他の原因
ホルモンバランスの乱れ（ストレス・更年期・男性ホルモン）
ストレス・睡眠不足・加齢によるホルモンバランスの乱れは、大人ニキビの大きな要因です。特に男性ホルモン（アンドロゲン）は皮脂腺を刺激し、毛穴の詰まりや炎症を起こしやすくします。女性の場合、更年期に入るとホルモンの変化が加速し、急にニキビが増えることもあります。
体内環境の変化は目に見えにくいため、肌荒れや繰り返すニキビが続く場合は、ホルモンバランスの乱れを疑う視点も必要です。
間違ったスキンケアと肌の乾燥
洗顔はしっかりしているのに、なぜか悪化する原因のひとつが、インナードライです。洗いすぎや保湿不足によって肌のバリア機能が低下すると、水分が奪われ、逆に皮脂が過剰に分泌されます。
その結果、毛穴が詰まりやすくなりニキビを悪化させます。さっぱり系のスキンケアに偏る傾向がある方こそ、水分をしっかり補う保湿ケアの重要性を見直すことが必要です。
生活習慣の乱れ（食事・睡眠・ストレス解消）
夜ふかしや栄養の偏った食事は、ホルモン分泌やターンオーバーに悪影響を与えます。特に、ビタミンB群・C・亜鉛などの栄養素が不足すると、皮脂のコントロールや肌再生がうまくいかなくなります。
取るべき食材としては、納豆、ブロッコリー、緑黄色野菜、赤ピーマンなどが有効です。また、自分に合ったストレス発散法（運動・趣味・入浴など）を日常に取り入れることも、肌状態の安定には欠かせません。
参考：生活習慣病｜文部科学省
その他の原因（腸内環境・メイクの洗い残しなど）
便秘や腸内環境の乱れも、肌荒れの引き金となることがあります。腸内で悪玉菌が増えると、有害物質が血流に乗って全身にまわり、肌にも悪影響を及ぼします。
また、洗顔やクレンジングが不十分でメイクや洗浄料が毛穴に残っていると、角栓ができやすくなり炎症を招きます。肌表面だけでなく、体内や日々のケア習慣を見直すことも、治らない大人ニキビの改善につながるポイントです。
「治らない」人がまず見直すべき、大人ニキビのセルフケア
大人ニキビがなかなか治らないと感じる場合、まず見直すべきなのが日々のセルフケアです。スキンケアや生活習慣の積み重ねが肌のコンディションを左右しているため、基本を正しく継続することが改善への第一歩になります。
ここでは、今日から実践できる2つの具体的なセルフケアを紹介します。
スキンケアの見直し｜正しい洗顔・保湿・紫外線対策
大人ニキビ対策で基本となるのが、「洗顔・保湿・紫外線対策」の3ステップです。洗顔は朝晩1日2回、ぬるま湯を使い、泡でやさしく洗うことがポイント。サリチル酸やグリチルリチン酸ジカリウムが配合されたニキビ肌向けの洗顔料がおすすめです。
洗顔後はすぐに保湿、セラミドやヒアルロン酸入りの化粧水＋乳液（もしくはジェル）で水分と油分のバランスを整えます。さらに、紫外線はニキビ跡の色素沈着を悪化させるため、SPF30前後のノンコメドジェニック処方の日焼け止めを毎日使うことも忘れずに。
身体の内側から整える生活習慣
ターンオーバーを整えるには、規則正しい生活が何よりも大切です。食事は栄養バランスを意識し、特にビタミンB群（皮脂コントロール）・ビタミンC（抗酸化）・亜鉛（肌の再生）を多く含む食材を積極的に取り入れましょう。睡眠は6〜8時間を目安に確保し、夜更かしや不規則な生活を避けることが、ホルモンバランスの安定にもつながります。
軽い運動（ウォーキング、ストレッチ）も血行促進や自律神経の調整に有効です。生活を整えることは、根本から肌を改善する地道かつ確実な方法です。
大人ニキビが皮膚科に行っても治らない人へ。次のステップは「処方薬」での本格治療
皮膚科に通っても大人ニキビが治らない、そんな悩みを抱える人は少なくありません。しかしそれは、努力や意志の問題ではなく、処方内容や治療アプローチが肌の状態に合っていなかった可能性があります。
ここでは、「治らない理由」と「次に取るべき治療ステップ」を整理して解説します。
なぜ皮膚科の治療でも治らないことがあるのか
皮膚科に行っても効果が感じられなかった理由として多いのが、処方された薬が肌に合っていなかったケースです。外用薬のみで済ませてしまい、内服薬やホルモン治療などより根本的な処方に至っていないこともあります。
また、忙しくて通院が続かず、中断したことで効果が出る前にやめてしまったという人も少なくありません。これらはいずれもよくあることで、決して珍しい話ではありません。大切なのは、改善されなかった経験を否定せず、治療の段階をもう一歩進めてみることです。
治らない大人ニキビには「内服薬」と「外用薬」の併用が効果的
繰り返す大人ニキビには、外から塗る薬（外用薬）だけでなく、体の内側から原因にアプローチする内服薬の併用が効果的とされています。外用薬は炎症の抑制や毛穴詰まりの解消に有効ですが、皮脂分泌やホルモンバランス、ターンオーバーの乱れなど、内的要因への対応は難しいのが現実です。
トラネキサム酸、ビタミンB群、抗炎症成分などを含む内服薬を加えることで、肌全体の改善スピードが早まり、根本的な治療に近づく可能性が高くなります。
治らない大人ニキビに最短ルートを。「DMMのオンラインクリニック」で本格治療
通院しても改善しなかった大人ニキビの原因は、治療法が合っていなかったり、継続できなかったりとさまざまです。そこで注目されているのが、自宅にいながら専門的な治療が受けられる「DMMオンラインクリニック」です。
スマホだけで診察から薬の受け取りまで完結し、継続しやすい仕組みが整っています。
1．医師があなたのニキビの原因を分析。最適な治療プランを提案
大人ニキビは、ホルモンバランス、生活習慣、肌の乾燥など複数の要因が重なるため、原因に合った治療が必要です。DMMオンラインクリニックでは、医師がビデオ通話で肌状態を診察し、「ニキビプラン」「美肌プラン」など複数の選択肢からあなたに合った治療法を提案してくれます。市販薬や自己流ケアとは違い、医師と相談しながら進められる安心感が大きな特長です。
2．ニキビだけでなく、シミ・くすみも同時にケアする処方薬
ニキビが落ち着いたと思ったら今度は跡が気になる、というのはよくある悩みです。DMMオンラインクリニックでは、ニキビの炎症を抑える薬に加えて、シミ・くすみの改善にもアプローチできる処方薬が選択可能です。肌全体の状態を見ながら薬を組み合わせられるため、「ニキビの改善＋肌のトーンアップ」を同時に目指せるのが大きな魅力です。
3．治療の継続がカギ。続けやすい「らくらく定期便」
DMMオンラインクリニックでは毎月決まった日に薬が自動で届く「らくらく定期便」が利用できます。注文や通院の手間がなく、薬切れの心配もないため、無理なく続けられるのがポイント。継続こそが改善の鍵であり、それを支える仕組みが整っているからこそ、治療効果も実感しやすくなります。
まとめ｜大人ニキビが「一生治らない」と諦める前に、オンライン診療で専門医に相談
大人ニキビは、皮脂・乾燥・ホルモンバランス・生活習慣など複数の要因が複雑に絡み合って発生するため、簡単には治りにくいのが現実です。基本的なスキンケアや生活習慣の見直しは重要ですが、それだけでは限界があるケースも少なくありません。
また、皮膚科に通っても改善しないと感じる背景には、治療薬が合っていなかったり、継続できなかったり、内服薬など本格的な治療が行われていなかったといった理由があることも事実です。
こうした悩みに対して、自宅から専門医の診察と処方が受けられる「DMMオンラインクリニック」は、有効な次の選択肢となります。スマホで診察予約ができ、診察料は無料。処方薬は最短当日に発送、自宅やコンビニで受け取れるため、忙しい方でも無理なく治療を続けられます。
「もう治らないかも」と感じたそのときこそ、一度医師に相談してみてください。詳しくはDMMオンラインクリニック公式サイトをご覧ください。
