「首のニキビは、顔と同じケアで大丈夫？」「首にニキビが繰り返しできるので、原因を知りたい」
首にぽつんとできたニキビ、気になりますよね。実は、首のニキビは顔のニキビとは異なる特徴があり、対処法も変わってきます。また、一見ニキビに見えても、実は別の肌トラブルである可能性も。
本記事では、首のニキビが発生する原因から対処法、そして早期改善のためのアドバイスまで、詳しくご説明します。最後まで読めば、首のニキビ対策がきっと見つかるはずです。
この記事の監修者
国家公務員共済組合連合会虎の門病院 救急科部長
東京大学医学部救急医学 非常勤講師
軍神 正隆（ぐんしん まさたか）
1995年長崎大学医学部卒業。亀田総合病院臨床研修後、東京大学医学部救急医学入局。米国ピッツバーグ大学UPMCメディカルセンター内科、米国カリフォルニア大学UCLAメディカルセンター救急科、米国ジョンズ・ホプキンス大学ブルームバーグ校公衆衛生学MPH大学院を経て、東京大学医学部救急医学講師。日本救急医学会認定救急科専門医・指導医。2019年より現職。
首の皮膚の特徴
首ニキビについて解説する前にまず、首の皮膚についてご説明します。
首は、顔と比べて皮脂腺が少なく乾燥しやすい部位です。
また、首の皮膚はほかの部位に比べて薄く、デリケートです。
皮膚が薄いゆえに、外部からの刺激に敏感で、衣類との摩擦やアクセサリーとの接触など、さまざまな要因でダメージを受けます。
さらに、首は動きが多い部位であるため、常に伸び縮みにさらされており、肌への負担となる可能性があります。
繊細な部位であるにもかかわらず、首のスキンケアが不十分になりがちなため、ニキビやシワなどの肌トラブルが起きやすいことが特徴です。
首にニキビができる原因
首にニキビができる原因は複数あり、それぞれが単独で、または複合的に作用してニキビを引き起こします。
首ニキビの主な原因について、6つ詳しく解説します。
ホルモンバランスの乱れ
ホルモンバランスの乱れは、首ニキビの原因です。
女性は、月経周期やストレスによってホルモンバランスが変動しやすく、それにともない皮脂の分泌量が増減します。
過剰な皮脂は毛穴をつまらせ、細菌の増殖を促進させることで、ニキビの形成につながります。
また、ストレスによる自律神経の乱れも、皮膚のバリア機能を低下させ、さらにニキビができやすい環境を作り出す要因です。
血行不良
血行が悪くなり肌の新陳代謝が滞ることも、首ニキビの原因です。
デスクワークなどで同じ姿勢を長時間続けることや、スマホ首と言われるスマホの使用による首の前傾姿勢は、首の血行を妨げる原因です。
血液循環が滞ると、老廃物が適切に排出されず、肌細胞への酸素や栄養の供給も減少します。
結果として肌の代謝機能が低下し、ニキビができやすい環境が作られます。
紫外線
顔のUVケアを徹底していても、首は疎かになりがちな方も多いのではないでしょうか。
首は日常的に紫外線にさらされやすい部位です。
紫外線ダメージを受けると肌のバリア機能が低下し、外部刺激に弱くなってニキビができやすくなります。
また、紫外線による皮膚の乾燥も、ニキビができやすい肌環境を作り出す原因です。
洗い残し
シャンプーや洗顔料の洗い残しは、意外に見落としがちな首ニキビの原因です。
洗顔料やシャンプーの成分が肌に残ると、毛穴に入り込み皮脂や古い角質が排出されにくくなり、アクネ菌が増殖しやすい肌環境になるためです。
特に、シャンプーや洗顔料を流す際に首の後ろに残りやすく、残留した洗浄成分が肌を刺激します。
汗や皮脂、メイクの残りなども、毛穴をつまらせる原因です。
乾燥
首の皮膚は元々皮脂腺が少なく、乾燥しやすい特徴があります。
乾燥すると肌が以下の状態となり、ニキビができやすくなります。
- 皮脂が過剰になる
- バリア機能が低下する
- ターンオーバーが乱れる
- 炎症が起きやすくなる
乾燥した肌は、少しの刺激や雑菌でもニキビができやすい状態です。
外部刺激
首は日常的に以下のような外部刺激にさらされています。
- タートルネックやストールなどの衣類との摩擦
- ネックレスなどのアクセサリーによる接触
- 長い髪の毛との摩擦
また、汗が皮膚に残ることで、細菌の繁殖が促進され、炎症が起こりやすくなります。
この状態でタートルネックやストールが触れると、さらに肌が敏感になり、ニキビや肌荒れが悪化する恐れがあります。
首にニキビができたときの対処法
首にニキビができてしまった場合は、清潔に保ち、刺激を避け、適切なスキンケアを行うことが大切です。以下に具体的な3つの対処法をご紹介します。
摩擦を避ける
首のニキビを改善するためには、まず摩擦や刺激を抑えることが第一歩です。
タートルネックのような締め付けの強い服は避け、綿などの柔らかい素材の服を選びましょう。
長い髪の毛が首に触れる場合は、まとめるなどして接触を防ぎます。
また、ネックレスなどのアクセサリーも、ニキビが治るまでは着用を控えることがおすすめです。
寝るときは枕との摩擦も考慮に入れましょう。
首もスキンケアをする
顔と同じく、首にもスキンケアをします。
首にも保湿クリームや美容液を塗布している方もいるでしょう。もう一歩踏み込んで化粧水もつけてみてください。
クリームだけで保湿するよりもべたつきが抑えられ、余分な油分を回避できます。
顔と同じく化粧水→乳液の基本ステップでケアすると、ニキビだけでなく乾燥シワの予防にもなりますよ。
紫外線対策
首の紫外線対策は、ニキビ予防と改善の両方に効果的です。
日焼け止めは、顔だけでなく首にもしっかりと塗布しましょう。サイド・後ろまでしっかりとカバーすることが大切です。
また、外出時はスカーフやストールで首を保護するのもおすすめです。
コットンやシルクのような天然素材を選び、洗濯した清潔なものを使用しましょう。
首のニキビと間違えやすい皮膚疾患
首に発生する赤みや吹き出物は、必ずしもすべてがニキビとは限りません。以下のような皮膚疾患と混同されやすいので、注意が必要です。
毛包炎（毛のう炎）
毛包炎（毛のう炎）は、毛穴の奥にある毛根を包む部分が細菌感染によって炎症を起こす皮膚疾患です。
赤くぽつんとしたできものが現れるため見た目はニキビに似ていますが、毛穴を中心に赤く腫れ、痛みをともなうことが特徴です。
以下のような皮膚へのダメージが炎症を引き起こします。
- 引っ掻き傷
- 切り傷
- ひげそりやムダ毛処理
軽度であれば自然に治ることもありますが、痛みやかゆみが強い場合や長引く場合は皮膚科の受診が必要です。
アトピー性皮膚炎
首のアトピー性皮膚炎は、かゆみをともなう赤い発疹が特徴です。
アトピー肌の方はニキビも発生しやすい傾向があります。どちらも肌のバリア機能低下が関与しているためです。
アトピーはストレスや環境の変化によって症状が悪化し、掻きむしることで二次感染を起こすリスクもあります。
アトピー性皮膚炎は、ニキビとは異なる治療が必要なため、正確な診断と適切な治療が必要です。
刺激性接触皮膚炎
刺激性接触皮膚炎は、皮膚に強い刺激を与える物質との接触によって引き起こされる皮膚の炎症反応です。
化粧品やアクセサリー、衣類などによる接触皮膚炎は、首に赤みやかゆみを引き起こします。
特に、新しい製品の使用開始後や、金属アレルギーによって発症することが多いです。
刺激性接触皮膚炎を引き起こす可能性のある物質は、以下のように多岐にわたります。
- 化学物質
- 植物
- 金属
- 化粧品や医薬品の一部成分
原因となる製品の使用を中止することで症状は改善しますが、症状が重い場合は医師の診察が必要です。
マラセチア毛包炎
マラセチア毛包炎は、皮膚常在菌であるマラセチア菌が毛包に感染することで発生します。
ニキビのような、赤いブツブツした発疹が特徴です。
特に夏場や汗をかきやすい環境で発症しやすくなります。
一般的なニキビの治療薬では改善が難しく、抗真菌薬による治療が必要となることが多いため、医師の診断が必要です。
粉瘤
粉瘤は、皮膚の下にできる袋状の良性腫瘍です。
皮脂や角質が蓄積して徐々に大きくなり、炎症を起こすと赤くなってニキビのように見えることがあります。
しかし、粉瘤はニキビとは異なり、自然治癒は期待できません。
炎症を起こして痛みをともなう場合は、医師による切除などの処置で膿を除去します。
放置していると膿がたまり破裂することもあるため、経過観察が必要です。
急にできた首ニキビを早く治すには皮膚科の処方薬がおすすめ
首にニキビができて悩んでいる方、特に急にできた場合や症状が悪化している場合は、早めに皮膚科を受診しましょう。
皮膚科では、症状に応じた適切な処方薬を提供してもらえます。
市販薬と比べて濃度が高いため効果が高く、炎症を抑える作用も強いため、早期改善が期待できます。
市販薬やスキンケアでイマイチ結果が出なかったという方は、処方薬での治療がおすすめです。
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【参考文献】
渋谷美容外科クリニック｜首のニキビ跡が消えないときの対処方法
